v1.3.2リリース

 Hatha Yoga Flow（ハタヨガ フロー）のバージョン1.3.2をリリースしました。

バージョン1.3.0で追加したコースメニューに「ハタヨガ瞑想コース」が追加されています。このコースは、キープ時間長めで、ちょっときついポーズをとります。それによって平静な心を養うというのが狙いです。

瞑想と聞くと多くの人は「心を無にする」とか「何も考えない」というようなことを連想するようですが、実際の瞑想ではそんなに簡単に事が進まなくて、坐禅のようなものでも長時間坐っていると、むしろ雑念が湧き上がってくるものだと思います。雑念が湧き上がってくるのは正しいことであって、そうでなければ心を浄化する作用が働かないというのが僕の考えです。そのため「ハタヨガ瞑想コース」では、ちょっと苦しいくらいのポーズをとることで雑念が湧いてきやすくすることを狙っています。そういう状態で自分の心を見つめるから有意義な瞑想になるわけです。

心の奥底から湧き上がってくるものは、無内容な雑念というよりも、むしろトラウマとか執着とかそういったものと関連しています。それを抑圧せず、まっすぐ見つめて乗り越えるということがおそらく重要なのです。